អ្នកដែលឈឺក គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ហើយនេះគឺជាធម្មជាតិគាត់នឹងព្យាបាលជំងឺនេះយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យនិយាយថា វាមិនអាចទៅរួចទេដែលត្រូវបានកំណត់ចំពោះការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា ថាវិធីសាស្ត្រជំនួសនៃការព្យាបាល និងលំហាត់ព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាទៅនឹងថ្នាំណាមួយដែរ។ដូច្នេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីព្យាបាល osteochondrosis នៃកញ្ចឹងកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ..
លំហាត់
កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលគឺជាមូលដ្ឋាននៃការងើបឡើងវិញ។លំហាត់ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តមិនពិបាកទេ ហើយចំណាយពេលតិចបំផុត។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមានគោលបំណងសម្រាកសាច់ដុំកដែលតានតឹងខ្លាំង រមួលក្រពើ និងបន្ធូរការឈឺចាប់។
លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូន - មូលដ្ឋាននៃការងើបឡើងវិញ!
- បង្កើនល្បឿន និងទំហំនៃចលនាបន្តិចម្តងៗ អ្នកត្រូវបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗទៅចំហៀង បន្ទាប់មកផ្អៀងទៅក្រោយ។រហូតដល់ 10 ពាក្យដដែលៗនឹងគ្រប់គ្រាន់។
- វាចាំបាច់ក្នុងការរឹតបន្តឹងស្មារបស់អ្នកដោយទាញវាឱ្យជិតត្រចៀករបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។បន្ទាប់មកបន្ថយពួកគេដោយសម្រាកសាច់ដុំ។បន្ទាប់ពីស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ ធ្វើចលនាម្តងទៀត 10 ដងទៀត។
- អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធន់ទ្រាំសាមញ្ញ: ដោយបានប្រមូលផ្តុំដៃនៅក្នុងសោអ្នកត្រូវជំនួសពួកគេទៅថ្ងាសហើយបង្កើតសម្ពាធសិប្បនិម្មិតដោយក្បាលនៅលើដៃឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតតាមលំដាប់កញ្ចក់ ដោយលើកដៃទៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដល់រាងកាយ។នេះជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងវិស័យកាយសម្ព័ន្ធក។ច្បាប់សុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋានរួមមាន:
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងពេលធ្វើលំហាត់នៅតំបន់ក។
- កំដៅឡើងមុនពេលហ្វឹកហាត់។ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចងូតទឹកក្តៅឬលាបកំរាលកំដៅទៅករបស់អ្នក;
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ប្រហែលជាមានភាពមិនស្រួលបន្តិចនៅពេលដំបូង។រមួលក្រពើ ឬសូម្បីតែឈឺចាប់។នេះគឺនៅក្នុងលំដាប់នៃរឿងសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយកីឡាពីមុនមក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលពេញមួយវគ្គ និងអមជាមួយលំហាត់នីមួយៗ អ្នកគួរតែបញ្ឈប់កាយសម្ព័ន្ធភ្លាមៗ ហើយស្វែងរកជំនួយពីគ្រូបង្ហាត់នៅក្នុងបន្ទប់ព្យាបាលលំហាត់។
ម៉ាស្សា
ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីរបៀបព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូននៅផ្ទះ នោះនៅចំណុចនេះ វាជាការសមរម្យក្នុងការនិយាយអំពីការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ឧបករណ៍នេះមានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា ហើយអាចបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។កំដៅឡើងក, ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម; បន្ធូរសាច់ដុំ; បំបាត់ភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំ។ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមាន nuances ជាច្រើន ការសង្កេតដែលនឹងបង្កើនឱកាសនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ:
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃកញ្ចឹងកក្នុងការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
- កគួរតែត្រូវបានម៉ាស្សាតែដោយមានជំនួយពីម្រាមដៃ;
- មិនចាំបាច់ដាក់សម្ពាធទេ ការប៉ះពន្លឺ និងការប៉ះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការម៉ាស្សាកក្នុងទិសដៅពីឆ្អឹងខ្នងទៅចំហៀងខណៈពេលដែលចលនានៃដៃគួរតែពីកំពូលទៅបាត។
វិធីប្រជាប្រិយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ osteochondrosis នៃក
មធ្យោបាយដែលអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា និងត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយរួមមាន:
ត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល osteochondrosis មាត់ស្បូនដោយប្រើឱសថបុរាណ
- ត្រដុស, បង្ហាប់និងកមួនដោយផ្អែកលើឱសថនិងឫស;
- នំក្តៅធ្វើពី rye ឬស្រូវសាលី;
- Decoctions នៃឱសថដែលត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកសម្រាប់ការងូតទឹក;
អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន
មានច្បាប់មួយចំនួន ការប្រតិបត្តិដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង osteochondrosis មាត់ស្បូន៖
- នៅពេលសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពត្រូវតែត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
- ការពាក់កអាវពិសេសទាមទារការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងតឹងរឹង។
- ការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងនៅលើដៃនិងខ្សែក្រវាត់ស្មានឹងជួយពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល;
- វាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការរៀបចំគ្រែ។ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺពូកឆ្អឹង និងខ្នើយរាងការ៉េពិសេសដែលអាចជួយទ្រទ្រង់ក្បាល និងក។គេងលើពោះរបស់អ្នកមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលទទួលរងការឈឺចាប់នៅកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរអំពីរបៀបព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូននៅផ្ទះ។រូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាលគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយមានចំណុចមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ការអនុវត្តដែលនឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។